¿Qué es la eyaculación precoz?
La eyaculación precoz es una disfunción sexual, y es cuando tienes un orgasmo antes de empezar a tener sexo o en menos de un minuto después de empiezas. No existe un momento en específico en el que un hombre deba llegar al clímax y eyaculacar mientras estás teniendo sexo, esto puede variar mucho, pero si eyaculas y pierdes tu erección en un momento demasiado corto y que tú ni tu pareja pudieron disfrutar, probablemente sea esta alteración
Sabemo que esto puede llegar a ser muy frustrante o vergonzoso, pero es una alteración bastante común en la actualidad entre la población masculina. Entre el 30% y el 40% la tienen en algún momento de su vida. Por ende, ten en cuenta que no es algo de lo que reralmente tengas que preocuparte si pasa muy pocas veces.
Causas de la EP y factores de riesgo
A pesar de tantos estudios, no se ha descubierto una causa en específico, sino que son varios factores que intervienen. Pero, los proceso químicis de tu cerebro podrían ser, al menos en parte, la razón. La población masculina que tiene bajos niveles de serotonina en el cerebro generalmente tardan menos en eyacular.
Los factores emocionales juegan un papel bastante importante, que son:
- Estrés.
- Falta de confianza o mala imagen corporal.
- Preocupación por su desempeño sexual.
- Culpa.
- Problemas maritales.
- Depresión.
- Ansiedad.
- Sentimientos negativos sobre la idea del sexo (represión sexual).
Por ello, es importante realizar una evaluación para ver si solo es una sospecha o en efecto, sufres de eyaculación precoz.
Aquí te daremos los mejores tips para que evites la eyaculación precoz y seas capaz de vivir una vida sexual sin dicha alteración. ¡Así que atento y sigamos bajando!
Técnica start-stop
Lo único que debes hacer es que si estás teniendo sexo y sientes que vas a acabar, deja de hacer la acción que estás ejecutando, respira, tómate unos segundos y ya luego sigue. Y así sucesivamente.
Iniciando y deteniendo la estimulación sexual, tendrás la capacidad de prolongar la experiencia sexual y retrasar la eyaculación exitosamente
No descuides tu alimentación y tu estilo de vida
Puede ser que pienses que no tiene nada que ver, pero llevar unos hábitos de vida equilibrados y cuidar la alimentación, además de hacer ejercicio diario, juegan un papel basatnte importante en la prevención de esta alteración.
Corre de las comidas altas en grasa y vuélvete el fan número uno de comidas saludables, frutas, verduras y vegetales. Por ejemplo, el ajo también contirbuirá a que tu pene posea un mayor flujo de sangre, al igual que la granada que hace que tengas una mejor calidad de la erección hasta en un 33%.
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Técnica de apretar
Esta técnica trata de que tú o tu pareja aprieten firmemente el extremo o la punta del pene entre unos 10 y 20 segundos cuandio sientan que la eyaculación se está acercando, reteniendo la estimulación durante unos 25 segundos y luego continuando en lo que estaban.
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Lo bueno de esta técnica es que la puedes repetir cuantas veces creas que es necesario, o hasta donde te sientas cómodo. No existe ningún problema con ello.
Respiración y relajación
Existe una amplia gama ejercicios que contribuyen positivamente al control la eyaculación precoz: ejercicios de respiración, musculares, de estimulación en pareja y de masturbación, bien sea en pareja o en solitario.
Para algunos hombres, solo el hecho de pensar que está cerca de tener relaciones sexuales, hace que la respiración se acelere en gran cantidad, algo que no está tan recomendado si realmente se quiere disfrutar con plenitud el placer.
Por desgracia, esto es la antesala de una eyaculación precoz en un alto porcentaje de las veces. Una respiración adecuada durante la relación sexual es muy importante, así que agarra aire y haz 10 respiraciones lentas y profundas antes de que empieces a tener sexo. Aspira profundamente el aire por la nariz y exhálalo por la boca de manera constante y rítmica.
Otras consideraciones
- No te obsesiones con que tu pareja tenga que llegar al orgasmo mediante la penetración por obligación. El hecho de encontrar otras técnicas y alargar los juegos previos es relevante para
- Evita todo el tiempo masturbarte con la finalidad de llegar al orgasmo lo más pronto que sea posible. Si te masturban o te masturbas, concéntrense en el placer y no en venirse rápido y ya.
- Si sientes que un episodio de eyaculación precoz se prolonga por mucho tiempo, te recomendamos acudir a consulta médica tan pronto como sea posible.
- Debes tratar los problemas de estrés, ansiedad o depresión correctamente, debido a que pueden ser el motivo de la eyaculación precoz.