Si eres un fumador activo y tienes problemas al momento de estar en la hora del amor, es importante conocer que existe un vínculo muy estrecho entre fumar y poseer disfunción eréctil (DE) o también conocida como impotencia. Una gran cantidad de estudios han relacionado la disfunción eréctil y el tabaquismo, debido a los efectos negativos que el tabaquismo tiene sobre la salud cardiovascular de cualquier individuo.
Primero debes conoces que la disfunción eréctil es exactamente la incapacidad de lograr o mantener una erección del pene lo suficientemente rígida como para tener relaciones sexuales cómoda y placenteramente.
Los hombres que fuman tienen el doble de posibilidades de padecer impotencia que los hombres que no fuman. Hacerlo provoca una peor circulación de la sangre en todas las áreas de nuestro cuerpo, incluidos los genitales, lo que dificulta desarrollar y mantener una erección del pene.
Una vez que el hombre para de fumar, su salud empieza a mejorar progresivamente. Su presión arterial mejora. La probabilidad de sufrir un ataque cardíaco se reduce exponencialmente. Lo más relevante para la prevención de la disfunción eréctil es que la circulación empieza a mejorar dentro de 2 a 12 semanas. Así que, ya no tendrás que preocuparte por si sufres de dicha alteración.
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Por qué dejar de fumar ayuda a recuperar la erección
Los componentes que contiene el humo del tabaco no solo son cancerígenos, sino que también actúan como vasoconstrictor. Es decir, la nicotina y el resto de los componentes que entran al organismo por las vías respiratorias hace que las venas y arterias se reduzcan de diámetro, lo que hace que la sangre tenga más dificultad para pasar
Para poder alcanzar la erección, el pene debe poseer una gran cantifad de flujo de sangre. Si no recibe la dicha cantidad, la erección no se desarrollará. Los cuerpos cavernosos y las paredes de lod vasos sanguíneos del pene no tendrán una cantidad suficiente como para que se ponga lo suficientemente rígido.
Aunque no se haya alcanzado esta fase, la persona fumadora irá dándose cuenta que poco a poco se va perdiendo la capacidad de mantener una erección el tiempo suficiente como para tener relaciones sexuales cómodamente con su pareja, o también puede sentir que se alarga el tiempo de recuperación antes de que se desarrolle otra erección.
No se debería esperar a que se desarrollen estos síntomas para dejar de fumar. Si lo dejas más tarde y ya posees disfunción eréctil, puede que te sea más difícil recuperarte de esta alteración, así que tenlo en cuenta. Si los síntomas claramente ya están, posiblemente que sea tarde para una recuperación por completo.
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¿Cómo dejar de fumar?
Aquí te dejamos hay algunos consejos para que comiences a dejar de fumar justo después de terminar de leer este post:
- Si fumas más de nueve cigarros por día, obtén intervención médica acerca de los fármacos que pueden ayudarte a dejar de fumar.
- Cuando tengas algo de ganas de fumar, habla contigo mismo y di: «fumar ya no es una opción, no puedo seguir haciéndolo» y haz algo para distraerte para que no pienses más en esto.
- Elige una fecha específica para dejar de fumar y luego prepárate con anticipacion para empezar en esa fecha.
- Remueve todos los cigarrillos, ceniceros, fósforos y encendedores de tu casa, oficina o carro.
- Cambia tu rutina. Evitar personas o situaciones que te den ganas de fumar.
- Pasa más tiempo en lugares dinde no esté permitido fumar.
- Posiblemente desarrolles algunos síntomas de abstinencia, pero estos generalmente duran menos de 2 semanas, así que no te preocupes. Solo sé fuerte y perserverante.
- Ten cerca muchos refrigerios bajos en calorías para que reemplaces el cigarro con ellos.
- Recuerda los beneficios de no fumar, incluida la mejora de la función sexual.
- Busca el soporte de familiares y amigos. Dile a todos a tu alrededor que vas a dejar de fumar para que estén al tanto y no te ofrezcan nada que tenga que ver con nicotina.
- Dedica algún tiempo a actividades relajantes que sirven para reducir el estrés y ansiedad.
- Haz ejercicio regularmente.
Habrá algunos impulsos difíciles con los que podrá lidiar exitosamente. Pero, poco a poco todo se va haciendo más fluido y cuando te das cuenta, ya dejaste el tabaquismo por completo. Te deseamos muchos éxitos en esta nueva etapa. Sabemos que lo lograrás
Algunas personas aumentan de peso cuando dejan de fumar, pero puedes mantener tu peso haciendo ejercicio con regularidad y limitando la cantidad de grasa en tu dieta. Todo depende de lo que quieras alcanzar mientras estés sano.
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